Tatlının tadını aldıktan sonra başımın ağrımaya başlaması beni oldukça rahatsız ediyor. Şekerin etkisiyle ani kan şekeri dalgalanmaları yaşadığımı düşünüyorum. Acaba bu durum, yüksek glisemik indeksli tatlılar tükettiğimde daha mı belirgin hale geliyor? Ayrıca, insülin tepkisiyle ilgili olarak, fazla tatlı yediğimde hipoglisemi belirtileri yaşamam da mümkün mü? Yeterli sıvı almadığımda dehidrasyonun baş ağrısına neden olabileceğini biliyorum ama bu tatlıların etkisiyle su ihtiyacımın arttığını hissediyorum. Alerji veya intolerans durumu söz konusu olabilir mi? Belki de kafein içeren tatlılar, baş ağrımı tetikliyordur. Bu konularda neler yapabilirim, sizce sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak için ne tür önlemler almalıyım?
Tatlının tadını aldıktan sonra başımın ağrımaya başlaması beni oldukça rahatsız ediyor. Şekerin etkisiyle ani kan şekeri dalgalanmaları yaşadığımı düşünüyorum. Acaba bu durum, yüksek glisemik indeksli tatlılar tükettiğimde daha mı belirgin hale geliyor? Ayrıca, insülin tepkisiyle ilgili olarak, fazla tatlı yediğimde hipoglisemi belirtileri yaşamam da mümkün mü? Yeterli sıvı almadığımda dehidrasyonun baş ağrısına neden olabileceğini biliyorum ama bu tatlıların etkisiyle su ihtiyacımın arttığını hissediyorum. Alerji veya intolerans durumu söz konusu olabilir mi? Belki de kafein içeren tatlılar, baş ağrımı tetikliyordur. Bu konularda neler yapabilirim, sizce sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak için ne tür önlemler almalıyım?
Cevap yaz