Boyun ve Baş AğrısıBoyunda oluşan ağrı, boyun ile sınırlı kalmayarak vücudun diğer bölgelerinde de kendini gösterebilir. Omuz, kol, baş gibi pek çok bölgeye aynı anda yayılabilir ve yayılım alanlarını da olumsuz etkileyebilir. Boynun arka kısmında meydana gelen ağrılar genellikle baş ağrısı ile devam eder. Bu tür ağrılar kronik olabileceği gibi akut olarak da gerçekleşebilir. Akut boyun ve baş ağrısı anlık olabileceği gibi birkaç saat ya da birkaç gün devam edebilir. Kronik ağrılar ise aylarca hatta yıllarca sürebilmektedir. Boyun ve Baş Ağrısı Neden Olur?Boyunda oluşan ağrıların başa kadar uzanmasına neden olan faktör, boynun baş ile alakalı pek çok sinir ve kas ile bağlı olmasından kaynaklanmaktadır. Boyunda yaşanan akut ağrılar genellikle travma ya da enfeksiyon kaynaklı ortaya çıkmaktadır. Kronik ağrıların ise altta yatan pek çok nedeni olabilir. Bu nedenle ağrının sebebini bulmak için gerekli incelemelerin yapılması ve nedene bağlı tedavi uygulanması gerekir. Duruş BozukluğuSürekli oturarak çalışmak zorunda kalanlar, bilgisayar başında saatlerce zaman geçirenler ve başını ön tarafa doğru eğerek çalışanlarda boyun ve baş ağrısı birlikte görülebilir. Masa ve bilgisayar başında çalışan kişilerde duruş pozisyonu çok önemlidir. Yine yatış pozisyonu da boyun ve baş ağrısına yol açabilecek bir faktördür. SakatlanmalarBoyun ve baş bölgesine trafik kazası ya da bir aktivite sonucu şiddetli bir şekilde darbe alınmışsa bu bölgelerde ağrı görülebilir. Bu nedenle oluşan ağrıları hafifletmek ya da tedavi edebilmek için fizik tedavi uygulanması gerekmektedir. Boyun Kaslarında ZorlanmaHalk arasında daha çok ters hareket olarak adlandırılan zorlama, boyun ile baş ağrısına yol açabilir. Bir hareketi aniden yapmak boyun kaslarında geçici zedelenmeye ve beraberinde ağrıya neden olabilir. StresDevamlı yoğun strese maruz kalan kişilerde vücudun tüm kasları olumsuz olarak etkilenebilir. Bu kaslara boyun ve baş bölgesindeki kaslar da dahil olur ve stres nedeniyle şiddetli ağrılar yaşanabilir. Boyun KireçlenmesiKemik ve eklemlerin iltihaplanması, osteoartrit ve romatizma boyna bağlı alanlarda kendini göstermektedir. Osteoartrit adlı hastalıkta boyunda yer alan sinirler olumsuz etkilenir ve ağrıya yol açar. Bu tür ağrılar özellikle başın arka tarafında meydana gelir ve boyun ağrısına baş ağrısı da eşlik edebilir. MenenjitMenenjit oldukça tehlikeli ve vücutta hasar bırakabilecek bir tür enfeksiyon hastalığıdır. Beyin zarı iltihabı olarak da tanımlanan hastalık, boyun ve beraberinde baş ağrısına yol açabilir. Boyun Diskinde KaymaBoyun ve omurilik arasında yer alan disklerde yaşanan kayma nedeniyle boyun ve baş ağrısına sıkça rastlanır. Kayan disk sinirlere baskı uygulayarak ağrıya yol açabilir. Boyun ve Baş Ağrısında Tedavi Yöntemleri Nelerdir?Boyun ve baş ağrısı için doktora başvurulmuşsa, aynı gün içinde tedaviye başlamak mümkün olmayabilir. Doktor, ağrıya neden olan faktörü araştırarak bulmalıdır. Nedeni belirlemek için MR, X-Ray ya da diğer görüntüleme yöntemleri kullanılabilir. Bu yöntemlerle ağrıya neden olan faktör belirlenir. Eğer bölgede enfeksiyon teşhis edilmişse antibiyotik tedavisi uygulanır. Tedavi sürecinde boyun ve baş ağrısına neden olan faktöre göre soğuk-sıcak kompres uygun görülebilir. Bu kompresler ağrının kontrol altına alınmasını ya da hafiflemesini sağlar. Masaj ve egzersizler boyun kaslarını kuvvetlendirmek için uygun görülebilir. Boyun ve baş ağrısına maruz kalan kişi yüzme, koşu ya da farklı egzersizlerle uğraşıyorsa, doktor bu egzersizlere bir süre ara verilmesini isteyebilir. Boyun ve baş ağrısının nedeni ne olursa olsun, evde alınan önlemlere rağmen birkaç gün içinde geçmemişse mutlaka bir doktora başvurmak gerekir. |
.gif "Baş Ağrısı Duası Okunuşu ve Anlamı")
.jpg "Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Baş Ağrısı Nasıl Geçer?")
.gif "Baş Ağrısı Mide Bulantısı")
.jpg "Baş Ağrısı ve Mide Bulantısı")
Boynumdaki ağrı başıma da vuruyor, bu durum normal mi? Bilgisayar başında çalışırken ne gibi duruş pozisyonlarına dikkat etmeliyim? Sakatlanma sonrası boyun ve baş ağrısını hafifletmek için neler yapabilirim? Sürekli stres altındayım, boyun ve baş ağrılarımın nedeni bu olabilir mi? Boyun kireçlenmesi mi yaşıyorum, nasıl anlayabilirim? Menenjit belirtilerini nasıl fark ederim? Boyun diskinde kayma olup olmadığını nasıl tespit edebilirim? Ağrılarım geçmiyor, doktora başvurduğumda hangi tedavi yöntemleri uygulanabilir? Soğuk-sıcak kompres ne zaman ve nasıl yapılmalı? Egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyim? Ağrılarım birkaç gün içinde geçmezse doktora gitmem gerekir mi?
Cevap yazMerhaba Velican,
Boyun ve baş ağrısı yaşamanın birçok nedeni olabilir ve bu durumu hafifletmek için dikkat edebileceğin çeşitli noktalar vardır. Şimdi senin sorularına yanıt vermeye çalışayım:
Durş Pozisyonları: Bilgisayar başında çalışırken omurganın doğal eğriliğini koruyacak şekilde oturmalısın. Ekranı göz seviyesinde tutarak başını öne eğmekten kaçın ve sırtının desteklenmesi için ergonomik bir sandalye kullan.
Boyun ve Baş Ağrısını Hafifletmek: Sıcak ve soğuk kompresler, kasları rahatlatabilir. Soğuk kompresi ilk 48 saat içinde, sıcak kompresi ise daha sonra uygulayabilirsin. Ayrıca hafif germe egzersizleri ve masaj da rahatlama sağlayabilir.
Stresin Etkisi: Stres, kas gerilimine ve buna bağlı olarak boyun ve baş ağrılarına neden olabilir. Stres yönetimi için nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga gibi teknikler deneyebilirsin.
Boyun Kireçlenmesi: Kireçlenme belirtileri genellikle hareket kısıtlanması, sabah sertliği ve ağrı şeklinde ortaya çıkar. Kesin tanı için bir doktora başvurman gerekebilir.
Menenjit Belirtileri: Menenjit, şiddetli baş ağrısı, boyun sertliği, ateş ve bazen bulantı gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu belirtileri yaşıyorsan acilen bir doktora başvurmalısın.
Boyun Diskinde Kayma: Bu durumu tam olarak tespit edebilmek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi ileri tetkikler gerekebilir.
Doktor Tedavi Yöntemleri: Doktorun, fizik tedavi, ilaç tedavisi, enjeksiyonlar veya nadiren cerrahi müdahale gibi çeşitli yöntemler önerebilir.
Egzersiz Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler: Boyun ve sırtı zorlamayacak, hafif germe ve güçlendirme egzersizleri yapmalısın. Hatalı hareketlerden kaçınmak için bir uzmanın rehberliğinde çalışmak faydalı olacaktır.
Doktora Gitme Zamanı: Ağrıların birkaç gün içinde geçmezse veya şiddetlenirse mutlaka bir doktora başvurmalısın.
Umarım bu bilgiler sana yardımcı olur, sağlıklı günler dilerim.