Adet Dönemi Baş AğrısıAdet dönemi baş ağrısı, adet döngüsü sırasında östrojen hormonunun kandaki seviyesinde meydana gelen dalgalanmalardan kaynaklanır. Her 10 kadından 1'i, "saf regl migren" olarak adlandırılan ve adet döneminden 1-2 gün önce başlayıp, adet dönemi boyunca 3 gün devam eden baş ağrılarına maruz kalmaktadır. Adet Dönemi Baş Ağrısının NedenleriHormon kaynaklı olduğu düşünülen adet dönemi baş ağrısı için dört ana teori ortaya atılmıştır:
Tanı için halihazırda bir test yapılmamakla birlikte, adet dönemi baş ağrısı tanısını kesin doğrulamak için hastanın bu sorunu ile ilgili günlük tutması en önemli yaklaşımdır. Günlük TutmaEn az 3 ay boyunca baş ağrınızın adet döngünüzle ilişkisini ortaya çıkarmak için şu bilgileri içeren bir günlük tutulmalıdır:
Günlük tutmaya başladığınızda, önceleri yaptığınızdan farklı şeyler yapmamanız yorumlama açısından daha sağlıklı olacaktır. Doktorunuz, tuttuğunuz günlüğün ışığında adet dönemi baş ağrısı tanısını koyacak ve ona göre uygun tedavi seçeneklerini sunacaktır. Kendi Kendinize Alabileceğiniz ÖnlemlerAdet dönemi baş ağrısını hafifletmek için kendi kendinize alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:
Bu uygulamalarla adet dönemi baş ağrısı sorunu biraz daha hafifleyebilir. İlaçla Tedaviİlaçla tedavi, akut ve önleyici tedaviler olarak değerlendirilir. Akut tedavi, ağrı başlar başlamaz uygulanırken; önleyici tedavi, ağrının oluşmasını ve ilerlemesini engellemek amacıyla alınır. Önleyici tedaviler için kısa dönem ve uzun dönem olarak ayrım yapılabilir. Kısa süreli tedaviler, öngörülen adet dönemi baş ağrısı başlangıcından 1-2 gün önce alınarak, 4 ila 7 gün süreyle devam eder. Devamlı önleyici tedavi ise hem adet dönemi baş ağrısı için hem de adetten kaynaklanmayan migren ataklarını önlemek için her gün alınır. Bu tedavi şekli, kesintisiz olup, adetleri düzensiz olan veya diğer tedavi şekillerine cevap vermemiş hastalara uygulanır. Düşen östrojen seviyesini dengelemek ve adetleri düzenlemek için doğum kontrol hapları da verilebilir. Destekleyici olarak B vitamini ve magnezyum takviyeleri de adet dönemi baş ağrısı yakınmalarını rahatlatmaktadır. |
.jpg "Baş Ağrısı Nasıl Geçer?")
.gif "Baş Ağrısı Duası Okunuşu ve Anlamı")
.jpg "Baş Ağrısı ve Mide Bulantısı")
.jpg "Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
Adet dönemi başlamadan bir-iki gün önce yoğun bir baş ağrısı hissediyorum ve bu ağrı adetim boyunca devam ediyor. Bu durumu yaşayan başka biri var mı? Hangi önlemleri alarak bu ağrıyı hafifletebilirim? Günlük tutmak gerçekten etkili mi?
Cevap yazYiğit mert,
Adet dönemi öncesinde ve süresince baş ağrısı yaşamak aslında yaygın bir durumdur ve birçok kişi bu tür ağrılardan muzdariptir. Bu ağrılar genellikle hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Ağrıyı hafifletmek için şu adımları deneyebilirsin:
1. İlaç Kullanımı: Doktorunun önereceği ağrı kesiciler veya anti-enflamatuar ilaçlar kullanabilirsin.
2. Rahatlama Teknikleri: Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri stresi azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
3. Sıcak Uygulama: Sıcak su torbası veya sıcak bir banyo rahatlık sağlayabilir.
4. Beslenme: Dengeli bir beslenme ve bol su içmek de ağrıları azaltabilir.
Günlük tutmak, adet döngünün belirli zamanlarındaki semptomları takip etmene yardımcı olabilir ve hangi önlemlerin etkili olduğunu gözlemlemek için faydalı olabilir. Bu şekilde doktoruna daha ayrıntılı bilgi verebilir ve uygun tedavi yöntemlerini belirleyebilirsin.
Sağlıklı günler dilerim,