Baş ağrısı, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Baş ağrısının birçok farklı türü ve nedeni bulunmaktadır. En sık karşılaşılan türler arasında gerilim tipi baş ağrıları ve migren yer almaktadır. Baş ağrısı başın herhangi bir noktasında başlayarak, kafa derisi ve yüz bölgesinde hissedilebilir. Baş ağrısına neden olan faktörler oldukça çeşitlidir. Bazı baş ağrıları birkaç saat sürerken, bazıları haftalarca devam edebilir ve kişinin yaşamını zorlaştırabilir. Baş ağrıları, vücutta oluşan başka bir rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa 'ikincil' baş ağrıları olarak adlandırılır. Öte yandan, herhangi bir hastalıktan kaynaklanmadan oluşan baş ağrılarına 'birincil' baş ağrıları denir. Bu makalede, baş ağrılarının türlerini ve nedenlerini ele alacağız.

Migren, nedeni tam olarak belirlenememiş, ancak çevresel ve genetik faktörlerin rol oynadığı bir baş ağrısı türüdür. Migren, çeşitli etkenler nedeniyle beyin damarlarının genişleyip daralması sonucu ortaya çıkar. Araştırmalar, migrenin oluşumunda serotonin ve ağrı düzenleyici kimyasalların etkili olduğunu göstermektedir. Migren ağrıları, düşük serotonin seviyelerinin trigeminal sinirin belirli moleküller salgılamasına neden olmasıyla tetiklenebilir. Migrenin yaygın nedenleri arasında stres, açlık, uykusuzluk ve belirli gıdaların tüketimi yer alır. Özellikle şarap ve çikolata migren tetikleyicileri olarak bilinir. Kadınlarda adet dönemi de migrenin nedenleri arasında yer almaktadır, çünkü bu dönemde salgılanan serotonin miktarı artar ve migren ortaya çıkabilir.

Gerilim tipi baş ağrısı, boyun ve kafa derisini de etkileyen yaygın bir baş ağrısı türüdür. Bu tür baş ağrıları, başın arka kısmında başlayarak ön taraflara doğru yayılır. Gerilim tipi baş ağrılarının yaygın nedenleri arasında omuz, boyun, kafa derisi ve çene kaslarının gerilmesi bulunmaktadır. Anksiyete bozukluğu, depresyon, aşırı sinir ve stres, kas gerilimi ve başın zedelenmesi de gerilim tipi baş ağrılarının nedenleri arasında sayılabilir.

Gerilim tipi baş ağrıları, başın uzun süre sabit bir şekilde tutulmasından da kaynaklanabilir. Örneğin, bilgisayar başında uzun süre sabit bir şekilde oturmak bu tür baş ağrılarını tetikleyebilir. Halsizlik, kötü uyku pozisyonu, sinüzit, uykusuzluk, göz yorgunluğu ve düzensiz beslenme de gerilim tipi baş ağrısına neden olabilir. Ayrıca, bazı gıdalar da gerilim tipi baş ağrısını tetikleyebilir. Özellikle alkol, baş ağrısına neden olan içecekler arasında yer alır. Kafeine alışkın bir kişi, günlük kafein ihtiyacını karşılamadığında baş ağrısı yaşayabilir.

En yaygın görülen iki baş ağrısı türü olan migren ve gerilim tipi baş ağrılarının nedenlerini açıkladık. Peki, bu tür baş ağrılarına karşı hangi önlemleri almak gerekmektedir? Migren ya da gerilim tipi baş ağrısına sahipseniz, aşağıdaki önerileri dikkate almanız önemlidir: