Baş Ağrısı Geçirme Yöntemleri

Baş Ağrısı Geçirme Yöntemleri

Baş ağrısı geçirme yöntemleri, bazen o kadar işe yarar ki, sizi doktora gitmekten kurtarır. Baş ağrılarının şiddeti bazen o kara yüksek oluyor ki kişinin sinirlerini yıpratıyor. Bazen de hafif bir ağrı teğet geçtiğinde şükür çabuk atlattım diye seviniyoruz. Özellikle migren tarzı baş ağrıları insanı çok zorluyor hatta kafayı duvarlara vurdurduğu oluyor.

İşte böyle şiddetli ağrınız olduğunda ilaç kullanmanın yanında yapmanız gereken bazı çalışmaları aşağıya sıralıyoruz. Baş ağrısı geçirme yöntemlerini uyguladığınızda ya tamamen ağrıyı geçirmiş olacaksınız veya ağrının şiddetini azaltacaksınız.

Her ağrı kendiliğinden gelişen baş ağrısı olmayabilir. Yani baş ağrınız varsa buna neden olan altında başka bir hastalığınız olabilir. Bu yüzden sağlık taraması yaptırarak önce ağrınızın başka nedenleri var mı onu öğrenin. Şayet başka bir rahatsızlık yoksa kendi uygulayacağınız yöntemlerle baş ağrısını geçirmeyi deneyebilirsiniz.

  • Boyun kaslarınızı egzersizle güçlendirin: Zayıf olan boyun kasları daha fazla ağrıya duyarlıdır ve sırtınızın üst kısmından boyuna doğru çıkan bir ağrıya sebep olabilir. Bu fazla oturmaktan ve örgü gibi işlerle bayanların fazla uğraşmasından kaynaklanabilir. Bu noktada trapez kaslarını güçlendirmek %80 fayda sağlayacaktır. Boyun egzersizleri ile boyun kaslarınıza çalışın.
  • Ağrıyı terleyerek atın: Baş ağrınız varsa vücudunuzdaki sinir sistemi gerilmiş demektir. Bu yüzden tüm kaslarınızı gevşetmeniz gerekir.
    Kasa gevşetmenin en etkili yolu da yoga ve germe egzersizleri yapmaktır. Mümkün se bir süre kendinizi yalnız bir odaya atın ve yoga hareketleri ile egzersiz yapın. Egzersiz çalışmanızı tempolu yaparak terlemeye çalışın. Kaslarınız gevşedikçe ağrınızın geçtiğini göreceksiniz.
  • Gıda takviyesi deneyin: Bazı mineraller ve vitaminler baş ağrısını önlemeye neden olabilir. Bu gıdalar; B2, Q10 ve magnezyum sülfattır. Bunların bilimsel kesin sonuçları yoktur ama deneyen kişilerin tecrübelerine göre baş ağrısıyla mücadele ettiği ve geçirdiğine dair bilgiler vardır.
  • Basınç noktalarına dokunun ve gevşetin: Parmaklarınızla sinir noktalarınıza masaj yaparak kaslarınızı gevşetmeyiş deneyin. Şakak kemiğinizin tam orta noktasını baş parmağınızla ve işaret parmağınızla tutun ve ovmaya başlayın. Bu kasın gevşemesine kadar ovmaya devam edin. Ardından tam kulaklarınızın arkasındaki kafatası kemiğini boyuna yakın yerini baş ve orta parmak ile tutarak dairesel hareket yaparak ovun. Ardından iki gözlerin ortasından burun kemiğinin arasındaki sinüslere baskı yaparak ovmaya başlayın. Bu hareketle kaşlarınızın basıncı hissedeceksiniz. Ardından bir elinizin baş ve işaret parmağı ile diğer elinizin işaret ve baş parmak arasındaki yumuşak dokuyu sıkıştırarak ovun.
  • Sıcak- soğuk uygulama yapın: Banyoyu iyice ısıtarak sıcak suyla banyo yapmanız kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır. Tam tersi olarak soğuk uygulama da yapabilirsiniz. Bu torbasını boyun, sırt ve şakaklarınıza koyup bir müddet bekletmenizin faydası olacaktır.
  • Nefes alma egzersizi yapın: Yere sırt üstü yatın ve yavaş bir şekilde burundan nefes alıp hem burundan hem ağızdan verin. Nefes alırken göbek ve kaburgalarınızla nefes alın ve tüm akciğerlerin solunuma katılmasını sağlayın. Nefes egzersizi ile nefesinizi düzene sokmanızın ağrınızı geçirmeye faydası olacaktır.

Baş Ağrısı Geçirme Yöntemlerinin Faydaları

  • Bu ağrı geçirme yöntemlerini uyguladığınız sürece, hafif ağrılarınızda ilaç kullanmadan bunu geçirme ihtimaline kavuşacaksınız.
  • İlaç kullanma alışkanlığını azaltacağınız için ağrı kesici ilaçlara karşı bünyeniz alışkanlık kazanmayacak ve çok ağrınız olup da bu yöntemlerin faydasını göremediğiniz zamanlarda kullandığınız ilacın etkisini daha iyi göreceksiniz. Çünkü sürekli ilaç kullanan kişilerin bünyeleri ilaca karşı alışkanlık kazandığı için zamanla etkisi azalmaktadır.
  • Doğal yöntemlerle ağrıyla mücadele ettiğiniz için bünyenizin ağrıyla savaşma mekanizması güçlenmiş olacak.

Baş Ağrısı Geçirme Yöntemleri Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Baş Ağrısı Geçirme Yöntemleri"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Baş Ağrısının Göze Vurması
Baş Ağrısının Göze Vurması
Baş ağrısını göze vurması, küme tipi baş ağrısının belirtisidir. Küme tipi baş ağrısı çok şiddetli bir baş ağrısı olup gök çevresinde ve arkasında görülen ve atak şeklinde gelen bir ağrı çeşididir. Gece uykudayken genellikle uykudan uyandıracak de...
Baş Arkası Ağrısı
Baş Arkası Ağrısı
Baş arkası ağrısı, Başın arka tarafında oluşan ağrılar ön tarafta oluşan ağrılara nazaran daha az görülmektedir. Bu tip ağrılar migren, boyunda oluşan kas spazmları ve stres nedeni ile ortaya çıkabilir. Başın arkasında oluşan ağrılar ayrıca duruş boz...
Kulak Ve Baş Ağrısı
Kulak Ve Baş Ağrısı
Baş ağrıları, genellikle göz bozukluklarına ya da yaşla birlikte gelişen yakın görme azalmasına bağlı göz yorgunluğuna neden olabilir. Ayrıca bu ağrılar,hipertansiyona, burun, kulak, sinüs ve diş hastalıklarına bağlı olabilir. Aynı zamanda gözlük, il...
Burun Kanaması Ve Baş Ağrısı
Burun Kanaması Ve Baş Ağrısı
Burun kanaması ve baş ağrısı, Burun kanamaları genellikle her kesin günlük hayatında karşılaştığı olağan bir durumdur. hangi insan olursa olsun bir yakınının burnu kanadığında hemen telaşa kapılır. Oysa bir çok burun kanaması nedeninin çok önemsenece...
Başın Sağ Tarafında Ağrı
Başın Sağ Tarafında Ağrı
Başın sağ tarafında ağrı, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Ağrı yaşam tarzından, stresten, migrenden, gerginlikten, depresyondan, omuz ve boyun zedelenmesi ya da farklı hastalıklardan dolayı ortaya çıkabilir. Başın sağ tarafında oluşum gö...
Baş Ağrısı İçin Dua
Baş Ağrısı İçin Dua
Baş Ağrısı İçin Dua, Baş ağrısından çaresizlik içinde kıvranıyorsanız manevi reçetelerin birini sadakat yada samimiyetle okuduğunuzda Allah'ın izniyle şifa bulursunuz. Baş ağrısı çok uyumaktan, çok söylemekten, gam ve açlıktan olur, başta olan dam...
Alkol Sonrası Baş Ağrısı
Alkol Sonrası Baş Ağrısı
Alkol sonrası baş ağrısı, insana eziyet gibi gelir. Peki, alkol kullandıktan sonra neden baş ağrısı olur ve bu baş ağrısı nasıl geçer? Bu makalemizde alkol sonrası meydana gelen baş ağrısını inceleyip ağrılardan kurtulma yöntemlerini sıralayacağız...
Enseden Gelen Baş Ağrısı
Enseden Gelen Baş Ağrısı
Enseden gelen baş ağrısı, baş ağrısı şikayetleri içerisinde en tehlikeli sağlık sorunudur. Hastalığın ciddiyeti enseden gelen baş ağrısının beyinde bulunan ve bir çeşit baloncuk olarak adlandırılan anevrizmayı yüksek tansiyon tarafından tetiklenebile...
Çürük Diş Baş Ağrısı Yaparmı
Çürük Diş Baş Ağrısı Yaparmı
Çürük diş baş ağrısı yapar mı, dişler zamanla bakımsızlıktan, bazı enfeksiyonlardan, mikroplardan veya farklı hastalıklardan dolayı çürüyebilir ya da farklı şekillerde yıpranabilir. Dişlerin çürümesi ya da dişlerde farklı hastalıkların oluşması şidde...
Kansızlık Baş Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Baş Ağrısı Yaparmı
Kansızlık baş ağrısı yapar mı, kansızlık damar içerisinde dolaşan alyuvar oranının ya da hemoglobin içeriğinin bireyin cinsiyet ve yaşına bağlı olarak normal değerlerin daha altına düşmesi olarak tanımlanabilir. Demir eksikliği nedeni ile ortay...
20 Lik Diş Baş Ağrısı Yaparmı
20 Lik Diş Baş Ağrısı Yaparmı
20’lik diş baş ağrısı yapar mı, Diş hekimlerinin genellikle hepsi 20’lik dişlerin çürümeye başlamadan önce çekilmesini tavsiye etmektedirler. 20’lik dişler insanların 20 yaşından sonra çıkmaya başlar ve en arkadaki dişlerdir. Kimi insanda 20 yaşta ...
Baş Ağrısı Ve Baş Dönmesi
Baş Ağrısı Ve Baş Dönmesi
Baş dönmesinin tıbbi terminolojideki adı vertigo 'dur. Vertigo, kişinin etrafındaki objeleri kendi etrafında dönüyormuş gibi hissetme halidir. Bunun dışındaki baş dönmesi çeşitleri vertigo olarak ifade edilmez. Hastaların kendisini kötü hissetme, den...
Boyundan Gelen Baş Ağrısı
Boyundan Gelen Baş Ağrısı
Boyundan gelen baş ağrısı nasıl meydana gelir? Sanıldığının aksine baş ağrısı kaynağı her zaman beyin olmaz. Baş ağrısının boyundan da kaynaklanabileceği üzerine çalışma yapılmış ve 1983 yılında Uluslararası Bağ Ağrısı Derneği tarafından...
Adet Öncesi Baş Ağrısı
Adet Öncesi Baş Ağrısı
Adet öncesi baş ağrısı, olma ihtimali normal zamanlara göre ve erkeklerin baş ağrısına yakalanmalarına göre karşılaştırıldığında kadınlarda adet öncesi tüm hormon düzenleri bozulduğu için baş ağrısına yakalanma ihtimalleri üç kat artmakt...
Baş Ağrısı İçin Ne Yapılmalı
Baş Ağrısı İçin Ne Yapılmalı
Baş ağrısı için ne yapılmalı? Öncelikle görülen baş ağrısı eğer tıbbi müdahele gerektirecek şekilde şiddetli ise kişinin kullandığı ilaçları bırakmaması gerekir. Lakin ara, ara giren ve kronik hale gelmemiş bir ağrınız varsa bitkisel yöntemler...
Şeker Hastalığı Baş Ağrısı Yaparmı
Şeker Hastalığı Baş Ağrısı Yaparmı
Şeker hastalığı baş ağrısı yapar mı? Şayet baş ağrınız sürekli oluyorsa ve baş ağrınızın çözümü farklı sebeplerden ortaya çıkmadıysa, kan şekerinizi ölçtürmeyi deneyin. Çünkü kan şekerinin düşük olması yani Hipoglisemi baş ağrısın...
Gebelikte Baş Ağrısı Ne Zaman Başlar
Gebelikte Baş Ağrısı Ne Zaman Başlar
Gebelikte baş ağrısı ne zaman başlar, anne adayları heyecanla bebeklerini dünyaya getirmek için bekledikleri süreçte birçok sıkıntıya maruz kalabilirler. Bu değişikliklerden en önemlisi yaşam kalitesinde düşüşe neden olan dayanılm...
Gece Baş Ağrısı
Gece Baş Ağrısı
Gece baş ağrısı, ağrı ile uyku arasında yakın bir ilişki olduğu bilinmektedir. Ağrı ile uyku arasındaki ilişki iki şekilde değerlendirilebilir. Bazen ağrı uyuduktan sonra ortadan kaybolurken, bazen uyku anında ya da sonrasında da ...
Başın Sol Tarafında Ağrı
Başın Sol Tarafında Ağrı
Başın sol tarafında ağrı, bölgesel olarak gerçekleşen baş ağrıları toplumda en sık görülen ağrı türleri arasındadır. Migren genellikle başın bir kısmını tamamen etkisi altına alabilecek bir rahatsızlık türüdür. Ağrı başlamad...
Göz Bozukluğu Baş Ağrısı Yaparmı
Göz Bozukluğu Baş Ağrısı Yaparmı
Göz bozukluğu baş ağrısı yapar mı, Son zamanların en çok rastlanan şikayetleri arasında yer alan baş ağrısının pek çok sebebi vardır. Migren sinüzit ve grip ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı baş ağrısı en çok rastlanan baş ağrısı sebe...
Baş Ağrısı Masajı
Baş Ağrısı Masajı
Baş ağrısı masajı çoğu zaman ağrı kesici kullanmanıza gerek bırakmayacak ve de sizi baş ağrısından kurtararak rahatlamanızı sağlayacaktır. Stresiniz arttığında veya sizi geren bir durumla karşılaştığınızda kafatasını oluşturan cildin inc...
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Kolesterol baş ağrısı yapar mı, toplumda en sık karşılaşılan hastalıklar arasında diyabet ve kolesterol ilk sıralarda gelmektedir. Kolesterol yağ barındıran gıdalardan temin edilen vücudun yapı taşlarını oluşturan bir yağ türüdür....
Depresyon Baş Ağrısı
Depresyon Baş Ağrısı
Depresyon baş ağrısı, insanlar için baş ağrısı büyük bir yüktür. Hele birde depresyonla birlikte gelen baş ağrısı daha ağır bir yük olarak çıkar insanların karşısına. Depresyon baş ağrısı yapabilir veya baş ağrısını tetikleyebilir. Bu da...
Baş Ağrısı Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı
Baş ağrısı mide bulantısı, baş ağrısı ve mide bulantısı aynı anda oluştuğu zaman ciddi sıkıntılara yol açabilir. Her ikisi de toplumda oldukça yaygın bir şekilde görülmektedir. Mide bulantısı ve baş ağrısı çoğu zaman farklı hastal...
Tansiyon Baş Ağrısı Yaparmı
Tansiyon Baş Ağrısı Yaparmı
Tansiyon baş ağrısı yapar mı, tansiyon damarlar içerisindeki kan basıncının olması gereken seviyelerin daha üzerine çıkması nedeni ile oluşan bir rahatsızlıktır. Kan damarlarda kişiden kişiye farklılık gösteren bir basınç ile akar...
Strese Bağlı Baş Ağrısı
Strese Bağlı Baş Ağrısı
Strese bağlı baş ağrısı, gerilim tipi olarak adlandırılan baş ağrısı türü hem stresten kaynaklanmakta hem de baş ağrıları arasında en sık görülenlerin arasında yer almaktadır. Stres başta olmak üzere, çevresel faktörler, hayal kır...
Yarım Baş Ağrısı
Yarım Baş Ağrısı
Yarım baş ağrısı, migren adı verilen başın yarısını etkileyen, zonklama tarzında çeşitli şiddetlerde yaşanan baş ağrısı türüdür. Bu henüz neden kaynaklandığı belirlenmemiş, kompleks bir hastalıktır. Ağrı damarların genişlemesi ned...
Baş Ve Boyun Ağrısı
Baş Ve Boyun Ağrısı
Baş ve boyun ağrısı arasında ilişki bulunmaktadır. Baş ağrısının bir nedeni de boyun ve sırt kaslarından kaynaklı bir ağrının başa vurması ve ağrı oluşturmasıdır. Bu tip ağrılar akut ve kronik olarak iki türdür. Akut baş- boyun ağrıs...
Gebelikte Baş Ağrısı
Gebelikte Baş Ağrısı
Gebelikte baş ağrısı, baş ağrısı gebelik dönemi haricinde de çoğu bayanın maruz kaldığı bir sıkıntıdır. Normal şartlarda fazlaca rastlanan baş ağrısına gebelik döneminde de sıkça rastlanmaktadır. Mide bulantısı-kusma, halsizlik, sırt ağrısı...
Adet Döneminde Baş Ağrısı
Adet Döneminde Baş Ağrısı
Adet döneminde baş ağrısı, Adet döneminde yaşanan baş ağrısı bu dönemdeki kadınların ve genç kızların çoğunda görülebilir. Yaşanan baş ağrısı bu dönemde kişinin yaşam kalitesini bozarak daha fazla strese girmesine neden olabilir. ...
Çocuklarda Baş Ağrısı
Çocuklarda Baş Ağrısı
Çocuklarda Baş Ağrısı, baş ağrısı, çocukluk ve adolesan döneminden başlayarak görülen önemi büyük bir semptomdur. Bulguların büyük kısmında hiçbir neden saptanamamasına karşın, basit bir üst solunum yolu enfeksiyonunun veya int...
Adet Dönemi Baş Ağrısı
Adet Dönemi Baş Ağrısı
Adet dönemi baş ağrısı, adet döneminde östrojen homonun kandaki seviyesinde dalgalanmalardan kaynaklanan baş ağrısıdır. Her 10 kadından 1' i ise "saf regl migren" olarak adlandırılan, adet döneminden 1-2 gün önce başlayıp adet dönemi boyunca 3...

 

Baş Ağrısının Göze Vurması
Baş Arkası Ağrısı
Kulak Ve Baş Ağrısı
Burun Kanaması Ve Baş Ağrısı
Başın Sağ Tarafında Ağrı
Baş Ağrısı İçin Dua
Alkol Sonrası Baş Ağrısı
Enseden Gelen Baş Ağrısı
Çürük Diş Baş Ağrısı Yaparmı
Kansızlık Baş Ağrısı Yaparmı
20 Lik Diş Baş Ağrısı Yaparmı
Baş Ağrısı Ve Baş Dönmesi
Boyundan Gelen Baş Ağrısı
Adet Öncesi Baş Ağrısı
Baş Ağrısı İçin Ne Yapılmalı
Şeker Hastalığı Baş Ağrısı Yaparmı
Gebelikte Baş Ağrısı Ne Zaman Başlar
Gece Baş Ağrısı
Başın Sol Tarafında Ağrı
Göz Bozukluğu Baş Ağrısı Yaparmı
Baş Ağrısı Masajı
Kolesterol Baş Ağrısı Yaparmı
Depresyon Baş Ağrısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı
Tansiyon Baş Ağrısı Yaparmı
Strese Bağlı Baş Ağrısı
Yarım Baş Ağrısı
Baş Ve Boyun Ağrısı
Gebelikte Baş Ağrısı
Adet Döneminde Baş Ağrısı
Popüler İçerik
Boyundan Gelen Baş Ağrısı
Boyundan Gelen Baş Ağrısı
Boyundan gelen baş ağrısı nasıl meydana gelir? Sanıldığının aksine baş ağrısı kaynağı her zaman beyin olmaz. Baş ağrısının boyundan da kaynaklanabil...
Adet Öncesi Baş Ağrısı
Adet Öncesi Baş Ağrısı
Adet öncesi baş ağrısı, olma ihtimali normal zamanlara göre ve erkeklerin baş ağrısına yakalanmalarına göre karşılaştırıldığında kadınlarda adet önc...
Baş Ağrısı İçin Ne Yapılmalı
Baş Ağrısı İçin Ne Yapılmalı
Baş ağrısı için ne yapılmalı? Öncelikle görülen baş ağrısı eğer tıbbi müdahele gerektirecek şekilde şiddetli ise kişinin kullandığı ilaçları bırakmama...
Şeker Hastalığı Baş Ağrısı Yaparmı
Şeker Hastalığı Baş Ağrısı Yaparmı
Şeker hastalığı baş ağrısı yapar mı? Şayet baş ağrınız sürekli oluyorsa ve baş ağrınızın çözümü farklı sebeplerden ortaya çıkmadıysa, kan şekerinizi...
Gebelikte Baş Ağrısı Ne Zaman Başlar
Gebelikte Baş Ağrısı Ne Zaman Başlar
Gebelikte baş ağrısı ne zaman başlar, anne adayları heyecanla bebeklerini dünyaya getirmek için bekledikleri süreçte birçok sıkıntıya maruz kalabilirl...
Gece Baş Ağrısı
Gece Baş Ağrısı
Gece baş ağrısı, ağrı ile uyku arasında yakın bir ilişki olduğu bilinmektedir. Ağrı ile uyku arasındaki ilişki iki şekilde değerlendirilebilir. Bazen ...
Başın Sol Tarafında Ağrı
Başın Sol Tarafında Ağrı
Başın sol tarafında ağrı, bölgesel olarak gerçekleşen baş ağrıları toplumda en sık görülen ağrı türleri arasındadır. Migren genellikle başın bir k...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Baş Ağrısının Göze Vurması
Baş Arkası Ağrısı
Kulak Ve Baş Ağrısı
Burun Kanaması Ve Baş Ağrısı
Başın Sağ Tarafında Ağrı
Şiddetli Baş Ağrısı
Alnımın Sağ Ve Sol Köşe Ağrısı
Ağrı Hala Devam Ediyor
Korkudan Olurmu
Baş Ağrısı Ve Görme Bozukluğu
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Baş Ağrısı Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Şiddetli Baş Ağrısı
Alnımın Sağ Ve Sol Köşe Ağrısı
Ağrı Hala Devam Ediyor
Korkudan Olurmu
Baş Ağrısı Ve Görme Bozukluğu
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Baş Ağrısı Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2018