Yemekten Sonra Baş AğrısıYemekten sonra baş ağrısı, tükettikleri besinlerin içerdiği katkı maddeleri, gıda boyaları, koruyucu maddeler veya bazı kimyasallar nedeniyle ortaya çıkabilir. Aynı zamanda besin alerjisi veya besin hassasiyeti olan kişilerde, her yemekten sonra olmasa da bazı öğünlerin ardından baş ağrısı yaşanabilir. Yemeklerin ardından baş ağrısına maruz kalmamak için kişinin hangi gıdaların baş ağrısına yol açtığını tespit etmesi ve tespit ettiği gıdalardan kaçınması gerekir. Bu sayede yemek sonrası oluşan baş ağrısı büyük ölçüde azaltılabilir. Yemek Sonrası Baş Ağrısı Neden Olur?Tiramin Proteini:Tiramin, daha çok salamura ürünlerde, işleme maruz kalmış etlerde ve turşularda bulunan bir maddedir. Tiramin adı verilen protein baş ağrısı başta olmak üzere, mide bulantısı, kusma, terleme ve kalp atışında hızlanmaya yol açabilir. Tiramin proteini genellikle eski peynirlerde, lahana turşusunda ve bazı şarap türlerinde bulunur. Ayrıca, tiramin proteini depresyon için ilaç kullanan kişiler için de oldukça sakıncalıdır. Tiramin, depresyon ilaçları ile etkileşim sağlayabilen bir maddedir. Bu nedenle, özellikle depresyon ilacı kullanılıyorsa tüketilen gıdaların içinde tiramin olmamasına dikkat edilmelidir.Gıda Katkı Maddeleri ve Koruyucular: Hazır gıdaların raf ömrünün daha uzun olması için içeriklerinde bazı katkı maddeleri, gıda boyaları veya koruyucu maddeler kullanılmaktadır. Bu tür maddeler baş ağrısına yol açarak migren ataklarını tetikleyebilir. Özellikle sosis, pastırma, salam, jambon gibi ürünlerin içerisinde kullanılan nitrat ve nitrit maddeleri beyin damarlarında genişleme yaratarak baş ağrısını büyük oranda tetikleyebilir. Süt Alerjisi: Süte karşı alerjisi olan kişiler süt veya süt ürünü tükettikten sonra baş ağrısına maruz kalabilir. Monosodyum Glutamat: Monosodyum glutamata hassasiyeti olan kişilerde yemeklerden yarım saat sonra belirgin bir baş ağrısı yaşanabilir. Baş Ağrısına Karşı Bitkisel Öneriler Baş ağrısı toplumda oldukça yaygın bir şekilde ve her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlıktır. Baş ağrısı ile mücadele edebilmek için tıbbi yönden de birçok ilaç geliştirilmiştir. Baş ağrıları için ağrı kesici haplar, tabletler veya kapsüller kullanılmaktadır. Bu tür ilaçlar doktorun önerdiği şekilde ve ölçülerde kullanılmalıdır. Tıbbi ilaçların yanı sıra baş ağrısı için bitkisel tedavi yöntemlerinden de yararlanmak mümkündür. Kedi Otu: Kedi otunun sakinleştirici özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde baş ağrısı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Kedi otu, tablet, hap veya bitki özü şeklinde baş ağrısı için kullanılabilir. Sarı Kantaron: Sarı kantaron doğal antidepresan özelliği olarak bilinen ve bu özelliği ile yaygın bir şekilde kullanılan bitkiler arasında yer almaktadır. Baş ağrısı için sakinleştirici ve rahatlatıcı etki yaratacak olan sarı kantaron, çay şeklinde hazırlanarak içilebilir. Nane: Nane baş ağrısı için yağı ile kullanılırsa büyük oranda fayda sağlar. Ağrıyan bölgeye parmak uçları ile masaj yapılarak yağ sürülür. Bilimsel olarak kanıtlanmasa da baş ağrısına karşı yaygın bir şekilde kullanılıp olumlu sonuçlar verdiği belirtilmektedir. Zencefil: Baş ağrılarında başvurulabilecek bitkiler arasında olan zencefil, baş ağrısını geçirmek için değil, önlemek için kullanılabilir. Aynı zamanda mide bulantısı için de kullanılabilecek değerli bitkiler arasında yer almaktadır. |
.gif "Baş Ağrısı Mide Bulantısı")
.jpg "Baş Ağrısı ve Mide Bulantısı")
.jpg "Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Baş Ağrısı Nasıl Geçer?")
.gif "Baş Ağrısı Duası Okunuşu ve Anlamı")
Yemekten sonra baş ağrısı yaşıyorum, bu durum hangi gıdalardan kaynaklanıyor olabilir? Tiramin proteini veya gıda katkı maddeleri baş ağrısını ne kadar etkileyebilir? Ayrıca, bitkisel önerilerden hangileri daha etkili olabilir?
Cevap yazMerhaba Mürdâz,
Yemek sonrası baş ağrısının nedeni çeşitli gıdalar ve içerikler olabilir. Tiramin, bazı peynirlerde, işlenmiş etlerde ve fermente yiyeceklerde bulunur ve migreni tetikleyebilir. Ayrıca, monosodyum glutamat (MSG) gibi gıda katkı maddeleri de baş ağrısına neden olabilir. Bu tür maddeler sinir sistemini etkileyerek baş ağrısına yol açabilir.
Bitkisel önerilere gelince, nane çayı veya zencefil çayı gibi doğal çözümler baş ağrısını hafifletebilir. Ayrıca, lavanta yağı ile yapılan masajlar da rahatlama sağlayabilir. Bu yöntemleri deneyerek hangisinin sizin için en etkili olduğunu görebilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.