Alkol sonrası baş ağrısı, birçok insan için oldukça rahatsız edici bir durumdur. Peki, alkol tükettikten sonra neden baş ağrısı oluşur ve bu baş ağrısı nasıl geçer? Bu makalede, alkol sonrası meydana gelen baş ağrısını inceleyip, ağrılardan kurtulma yöntemlerini sıralayacağız.

Alkol ürünlerinde bulunan etanol yani diğer adıyla etil alkol, baş ağrısının temel nedenlerinden biridir. Birada kullanılan etil alkol oranı %5-7 arasında değişiklik gösterirken, viski türü içkilerde bu oran %40-50 arasında değişiklik göstermektedir. Tükettiğiniz alkolün türüne ve etil alkol içeriğinin oranına göre alkol sonrası baş ağrınız gelişir.

Vücudunuzda bulunan vazopressin adlı hormon, vücudun su tutulmasını ve böbreklerden emilerek tekrar kana karışmasını sağlar. Etil alkol bu hormonun çalışma işlevini azaltarak düşük seviyede çalışmasına neden olur. Bu nedenle böbreklerde emilemeyen su, idrar yoluyla dışarı atılır. Beyin fonksiyonlarını yerine getirebilmek için suya şiddetle ihtiyaç duyar. Bu nedenle beyin, böbrek üstü bezlere komut vererek yağları karbonhidrata dönüştürüp su açığa çıkaracak olan adrenalin üretmesini sağlar. Ancak sadece adrenalin yeterli olmadığından histamin hormonu da salgılanır. Histamin hormonu, damarları genişleterek beyne daha fazla kan gitmesini sağlar. Bu olumlu bir durum gibi görünse de, damarların genişlemesiyle beyine daha fazla kanın pompalanması basıncı artırır. Beyinde basıncın artmasıyla ağrıya duyarlı sinirler bunu hisseder ve baş ağrısı başlar.

Genellikle alkol sonrası baş ağrısında, başı sallamak, sağa ve sola çevirmek basınç nedeniyle baş ağrısını artırmaktadır.

Alkol sonrası baş ağrısının temel nedeni su kaybı olduğu için en kestirme çözüm bol miktarda su içmektir. Hem alkol kullanmaya başlamadan hem de alkolden sonra bol miktarda su tüketmeniz, alkol tükettikten sonra baş ağrınızın hafif geçmesine neden olacaktır. Ortalama bir insanın günlük tüketmesi gerektiği su miktarı 2 litre iken, alkol tüketeceği gün bu miktar 3 litreye çıkarılmalıdır. Böbreklerden atılan su ile vücudunuzun kaybettiği mineralleri tekrar kazanmak için suya alternatif olarak maden suyu içmenizin daha çok faydası olacaktır. Çünkü maden suyunda bol miktarda mineral bulunmaktadır.

Alkol sonrası baş ağrısını kahvenin geçirdiği bilgisi tamamen yanlıştır. Çoğu kişi alkol sonrası baş ağrısını geçirmek için kahve içer ve uyumaya çalışır. Kahvenin insan hormonları üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Ancak içeriğinde bulundurduğu kafein, dolaşım sistemini hızlandırır ve böylece böbreklerden atılan su miktarını artırır. Bu nedenle baş ağrısını azaltacağı yerine daha da şiddetlendirir.

Alkol sonrası baş ağrısı yaşamamak veya hafif atlatmak için, alkol tüketimini sınırlandırmak ve yukarıda belirtilen önlemleri almak oldukça önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için alkol tüketiminde dikkatli olmak gerekmektedir.